Qu'est-ce que la sophrologie ?

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Ce mot vient du grec ancien :

- sos : harmonie, équilibre

- phren : conscience, esprit

- logos : étude

 

La sophrologie est l'étude de l'harmonie de la conscience.  

 

Elle a été fondée en 1960 par Alfonso Caycedo (neuro-psychiatre).

 

La sophrologie a pour but de prendre conscience de chaque partie de son corps et de les harmoniser dans un état de conscience se situant entre la veille et le sommeil (sophro-liminal).

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La sophrologie se base sur plusieurs principes dont voici les 2 principaux :

 

L'action de la pensée positive :

Il s'agit d'orienter la perception des évènements sur des éléments qui sont positifs.

 

La réalité objective :

La sophrologie se pratique en position assis, debout ou couché.  Il n'y a pas d'artifices particuliers durant les séances (musique relaxante, bougies,...).

 

La sophrologie doit être praticable partout et à tout moment par la personne qui est suivie.